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在現代社會裡，健康已不再只是「不生病」的定義，更是身心靈的整體平衡。我們的身體每天面對龐大的壓力，無論是長時間坐在電腦前的辦公族，還是不斷奔波的外勤人員，疲勞與緊繃逐漸成為現代人的日常。很多人直到身體出現疼痛、僵硬甚至無法活動時，才開始尋求各式療法。但事實上，預防與日常的保健更加重要。本文將以「健康」為主軸，深入探討五大常見的自然療法：整骨、整復、推拿、撥筋與按摩，帶你重新認識身體，傾聽內在的聲音。